必赢亚洲—世界顶级博彩公司

欢迎你的到来!

必赢亚洲—世界顶级博彩公司

当前位置: > www.788.net > 正文

必赢亚洲顶级博彩莲子清心补脾肾 惊人3功能必知

时间:2016-02-15 13:30 来源:未知 作者:admin 阅读:

莲子清心补脾肾 惊人3功效必知

2014-05-12 00:00:00

关键字:
失眠

【华人健康网?记者骆慧雯/台北报导】

春夏之交,总是感觉心烦意乱、压力大到睡不好,甚至感觉健忘吗?当心长期让身体处于不健康状态,轻易破坏免疫系统,导致大小生病不间断。营养师表现,抒解压力、救命失眠,其实很简单,偶尔来碗莲子料理,就是不错的快乐选择。

莲子富含碳水化合物、蛋白质跟多种营养成分,存在抒压、抗氧化和助眠等作用。图/ingimage

莲子清心补脾肾 高贵不贵好操持

莲子又名莲蓬子、藕实、莲子肉,属于莲属动物,必赢亚洲—世界顶级博彩公司,也是一种中草药,无论是鲜品或干品,都常被做成甜品或入菜做料理。而莲子肉中间的绿色莲芯带有苦味,性寒,也能够入药或泡茶应用。

据本草纲目记载,莲子有「交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利线人,除寒湿」等功效,被认为有补脾止泻、清心养神益肾的作用,必赢亚洲—世界顶级博彩公司。莲子的价格平实,是高价值的养生食材。

营养学看莲子保健 惊人3功效必知

而就西方营养学角度来看,彰化基督教医院体系营养暨膳食部张格?营养师表示,莲子的成分富含碳水化合物,属于六大类食品中的全?根茎类,且其蛋白质含量丰富,是植物性蛋白质来源之一,常见于素食菜肴。

均匀每100公克莲子的营养成分,包括有热量321大卡、粗蛋白23.8克、碳水化合物56.6克、膳食纤维8.3克、维生素B1约0.01毫克、维生素B6约0,必赢亚洲—世界顶级博彩公司.18毫克、钙166毫克、?203毫克、铁0.7毫克、?1.6毫克。

优点1/抒解压力、安心养神

张格?营养师表示,莲子中的维生素B群,必赢亚洲—世界顶级博彩公司,是天然的抒压剂,尤其维生素B1含量达白饭的3倍,可维持神经系统畸形运作,打消疲劳。而莲子中的钙有「自然神经稳定剂」之称,可与?离子维持均衡,松弛神经,缓和情绪,调节心跳与肌肉收缩,还可改善经前症候群。

优点2/改良健忘、抗氧化

莲子所含的?能协助抗氧化,活化大脑机能,对改善压力造成的记忆力与专注力退化有利。

优点3/改善失眠、高兴心境

莲子可清心火、除烦热、养心安神,可治暑热心烦不眠之症,而其所含的醣类能帮助色胺酸更易被脑细胞接收,且与维生素B群及?独特作用,有助眠的功能。

食谱示范/清心莲子汤

【妙管家/莲子的选购及保留】

【更多精采内容,详见「华人健康网」】


(责任编辑:admin)

上一篇:没有了
下一篇:没有了